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Hackfleisch-Paprika-Pfanne

Hackfleisch mit Paprika, Zwiebel und Tomaten in würziger Soße, schnell und sättigend.

Gesamtzeit
50 min
Aktive Zeit
25 min
Kosten
günstig
Schwierigkeit
Anfänger
Portionen
1 Person
  • für den großen Hunger
  • kindgeeignet
  • Pfannengerichte
  • Fleisch

Das muss vorhanden sein

Diese Geräte brauchst du für das Rezept.

  • Herd (mindestens 2 Kochplatten, die gleichzeitig laufen)

Vorher bereitlegen

Lege diese Dinge auf die Arbeitsfläche, bevor du anfängst.

  • Pfanne (groß, ab 26 cm)
    Nicht da?

    Ein flacher, breiter Topf geht notfalls auch.

  • Pfannenwender
    Nicht da?

    Ein flacher Löffel und eine Gabel gemeinsam, oder ein breites Messer mit stumpfer Klinge.

  • Schneidebrett
    Nicht da?

    Ein großer, flacher Teller ist Notlösung für weiches Gemüse. Lege ein feuchtes Küchentuch unter, damit nichts rutscht. Für rohes Fleisch nimmst du am besten ein eigenes Brett.

  • Kochmesser
    Nicht da?

    Ein kleines, scharfes Küchenmesser geht auch. Ein stumpfes Messer ist gefährlicher als ein scharfes, weil es leichter abrutscht.

  • Kochlöffel
    Nicht da?

    Ein stabiler Löffel oder ein Pfannenwender. Kein Plastik, das nicht hitzebeständig ist.

  • Topf (mit Deckel, für den Reis)
    Nicht da?

    Ein hoher Topf mit Deckel. Im Notfall geht auch eine tiefe Pfanne mit Deckel.

  • Sieb
    Nicht da?

    Ohne Sieb: Deckel schräg auf den Topf legen und das Wasser vorsichtig ablaufen lassen. Vorsicht, Dampf!

Zutaten

Für wie viele Personen?

Alle Mengen gelten für 1 Person.

Pfanne

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Beilage

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Gut zu wissen

  • Hygiene: Rohes Fleisch enthält Keime. Wasche Hände, Messer, Brett und Teller danach heiß mit Spülmittel. Wasche das Fleisch nicht ab. Es muss ganz durchgegart sein. Mehr dazu: Mit rohem Fleisch umgehen.
  • Vorsicht: Messer sind scharf. Halte die Fingerspitzen beim Schneiden eingerollt, wie es Sicher schneiden zeigt.
  • Vorsicht: Heißes Fett, heißes Wasser und Dampf verbrennen. Drehe den Pfannenstiel nach hinten oder zur Seite und halte Abstand beim Abgießen.
  • Hygiene: Reis, der lange warm steht, kann gefährliche Keime bilden. Lass Reste schnell abkühlen, stelle sie in den Kühlschrank und iss sie am nächsten Tag. Wärme sie nur einmal auf, bis sie richtig heiß sind.

Zubereitung

Tippe auf die Zeit rechts, um einen Timer zu starten. Tippe auf die Nummer, um einen Schritt abzuhaken. Unterstrichene Wörter erklären dir den Handgriff.

  1. Vorher lesen: Fange mit dem Reiswasser an. Es braucht am längsten, bis es kocht.

    Fülle einen Topf mit 1 l Wasser und gib 1 TL Salz dazu. Lege den Deckel auf und stelle ihn auf die höchste Stufe.

    Fertig, wenn das Wasser kräftig sprudelt.

  2. Wasche und schneide 1 Paprikaschote in Würfel von etwa 1,5 cm.

  3. Schäle und würfle 1 Zwiebel.

  4. Schäle und hacke 1 Knoblauchzehe. Lege ihn auf einen kleinen Teller neben den Herd. Er kommt erst später in die Pfanne.

  5. Vorher lesen: Der Reis braucht etwa 12 Minuten. Er läuft parallel zu den nächsten Schritten. Nur wenn das Wasser sprudelt, geht es weiter. Sonst warte.

    Gib 70 g Langkornreis in ein Sieb und spüle ihn kurz ab. Gib ihn in das sprudelnde Wasser, rühre einmal um und lass ihn kochen, bis er weich ist. Die Packungsangabe gilt.

    Fertig, wenn ein Korn weich ist und innen keinen harten weißen Punkt mehr hat.

  6. Vorher lesen: Ab jetzt rohes Hackfleisch: Wasche zuerst deine Hände. Der Reis-Timer läuft weiter. Klingelt er, bevor du hier fertig bist: Gieße den Reis ab, gib ihn zurück in den Topf und lege den Deckel darauf. Danach machst du hier weiter.

    Stelle die Pfanne auf mittlere bis hohe Hitze und gib 1 EL Öl hinein. Brate 120 g Hackfleisch darin an und zerteile es dabei.

    Achtung: Wasche danach Hände und Wender heiß ab.

    Fertig, wenn das Hack überall braun und krümelig ist, ohne rosa Stellen.

  7. Gib Zwiebel und Paprika zum Hack und brate sie 4 Minuten mit. Gib Knoblauch, 1 EL Tomatenmark und 1 TL Paprikapulver dazu und rühre 1 Minute.

    Achtung: Paprikapulver verbrennt schnell. Gieße bald Flüssigkeit dazu.

    Fertig, wenn die Zwiebeln glasig sind. Es duftet würzig. Nichts wird schwarz.

  8. Öffne 100 g Tomaten.

    Achtung: Der Rand der Dose ist scharf. Wie du sie sicher öffnest, erklärt Dosen öffnen.

  9. Gib 100 g Tomaten, 50 ml Wasser, 1 Prise Salz und 1 Prise Pfeffer dazu und lass die Soße 8 Minuten leise köcheln.

    Fertig, wenn die Soße dicker geworden ist. Die Paprika ist weich, aber noch nicht zerfallen.

  10. Schmecke ab.

  11. Steht noch Wasser im Topf, gieße den Reis ab. Gib ihn zurück in den warmen Topf, lege den Deckel darauf und lass ihn 2 bis 3 Minuten ausdampfen.

Servieren

Fülle den Reis in eine Schale, stürze ihn auf einen Teller und gib die Pfanne daneben.

Passende Beilagen

Passende Getränke

Tipp: Mit Kartoffelpüree statt Reis ist es ein Klassiker der Hausmannskost.

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