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Griechischer Salat

Frischer Salat aus Tomaten, Gurke, roter Zwiebel und Feta mit einfacher Ölsoße, ohne Kochen.

Gesamtzeit
20 min
Aktive Zeit
20 min
Kosten
günstig
Schwierigkeit
Anfänger
Portionen
1 Person
  • vegetarisch
  • Low Carb
  • kindgeeignet
  • Salate
  • Gemüse

Vorher bereitlegen

Lege diese Dinge auf die Arbeitsfläche, bevor du anfängst.

  • Schneidebrett
    Nicht da?

    Ein großer, flacher Teller ist Notlösung für weiches Gemüse. Lege ein feuchtes Küchentuch unter, damit nichts rutscht. Für rohes Fleisch nimmst du am besten ein eigenes Brett.

  • Kochmesser (scharf, für Tomaten am besten mit Wellenschliff)
    Nicht da?

    Ein kleines, scharfes Küchenmesser geht auch. Ein stumpfes Messer ist gefährlicher als ein scharfes, weil es leichter abrutscht.

  • Rührschüssel (groß, für den Salat)
    Nicht da?

    Ein großer Topf tut es auch.

Zutaten

Für wie viele Personen?

Alle Mengen gelten für 1 Person.

Salat

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Soße

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Gut zu wissen

  • Vorsicht: Tomaten haben eine glatte, rutschige Haut. Schneide sie mit einem scharfen Messer und halte die Fingerspitzen eingerollt, wie es Sicher schneiden zeigt.
  • Hygiene: Wasche Tomaten und Gurken gründlich. Schwangere sollten nur pasteurisierten Feta essen (steht auf der Packung).
  • Allergene: Enthält Milch (Feta).

Zubereitung

Tippe auf die Zeit rechts, um einen Timer zu starten. Tippe auf die Nummer, um einen Schritt abzuhaken. Unterstrichene Wörter erklären dir den Handgriff.

  1. Wasche und schneide 2 Tomaten in mundgerechte Stücke von etwa 2 cm. Gib sie in eine große Schüssel.

    Fertig, wenn die Stücke ungefähr gleich groß sind. Der Saft darf in der Schüssel bleiben, er gehört in die Soße.

  2. Wasche und schneide ½ Salatgurke in Halbmonde von etwa 5 mm. Gib sie zu den Tomaten.

  3. Halbiere ½ Zwiebel und ziehe die Schale ab. Schneide sie in dünne Halbringe und gib sie in die Schüssel.

    Tipp: Sind rohe Zwiebeln dir zu scharf, lege die Ringe 5 Minuten in kaltes Wasser und tupfe sie dann trocken.

  4. Tropfe 100 g Feta ab und schneide ihn in Würfel von etwa 1,5 cm. Lege ihn mit den 30 g Oliven zunächst beiseite.

    Fertig, wenn die Würfel ganz sind. Bröselt der Feta, drücke nicht weiter und lege ihn einfach in Stücken darauf.

  5. Rühre die Salatsoße an: Verrühre 1 EL Rotweinessig, ½ TL Oregano, 1 Prise Salz und 1 Prise Pfeffer in einer kleinen Tasse. Rühre dann 2 EL Olivenöl unter.

    Fertig, wenn die Soße etwas trüb und dicklich ist. Sie schmeckt frisch und leicht säuerlich.

  6. Gieße die Soße über das Gemüse und mische vorsichtig mit zwei Löffeln. Lege Feta und Oliven obenauf.

    Fertig, wenn alles leicht von der Soße glänzt. Ganz zuletzt kommt der Feta, damit er nicht zerdrückt wird.

  7. Lass den Salat 5 Minuten durchziehen. Schmecke ihn dann ab.

    Tipp: Salz nur nach Probe: Feta und Oliven sind schon salzig.

Servieren

Fülle den Salat auf einen Teller oder in eine Schale. Gib einen Streifen Feta und einige Oliven obenauf und beträufle ihn mit etwas Olivenöl. Streue eine Prise Oregano darüber.

Passende Beilagen

Passende Getränke

Tipp: Der Salat wird matschig, wenn er lange steht. Mische ihn erst kurz vor dem Essen an.

Passt gut zu

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