Beeren-Bananen-Smoothie

Das muss vorhanden sein

Diese Geräte brauchst du für das Rezept.

• Stabmixer (oder ein Standmixer)
  Nicht da?

  Zerdrücke die Stücke mit einem Kartoffelstampfer oder einer Gabel. Die Suppe wird dann gröber, schmeckt aber genauso.

Vorher bereitlegen

Lege diese Dinge auf die Arbeitsfläche, bevor du anfängst.

• Rührschüssel (hohes Gefäß, mind. 500 ml)
  Nicht da?

  Ein großer Topf tut es auch.

• Sauberes Schraubglas
  Nicht da?

  Eine kleine, saubere Dose mit Deckel geht auch.

Zutaten

Alle Mengen gelten für 1 Person.

Bei 4 Personen oder mehr: Mixe den Smoothie in zwei Portionen, denn der Stabmixer kommt sonst nicht ganz heran.

• 1 Banane (reif)?
• 100 g Beeren (tiefgekühlt, z. B. Erdbeeren, Himbeeren oder Blaubeeren)?
• 100 g Naturjoghurt?
• 100 ml Milch (oder Haferdrink)?
• 2 EL Haferflocken (optional, zarte, für mehr Sättigung)?
• 1 TL Honig (optional, nur wenn nötig)?

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Zubereitung

Tippe auf die Zeit rechts, um einen Timer zu starten. Tippe auf die Nummer, um einen Schritt abzuhaken. Unterstrichene Wörter erklären dir den Handgriff.

1. 1 1

   Schäle 1 Banane und schneide sie in Stücke. Gib sie mit 100 g Beeren, 100 g Naturjoghurt, 100 ml Milch und 2 EL Haferflocken in ein hohes Gefäß.

   2 min
2. 2 2

   Püriere alles mit dem Stabmixer 30 Sekunden, bis der Smoothie glatt ist. Ist er zu dick, gib einen Schuss Milch dazu.

   Achtung: Tauche den Stabmixer ganz ein, bevor du ihn einschaltest.

   Fertig, wenn der Smoothie glatt und cremig ist, ohne Stücke.

   1 min
3. 3 3

   Schmecke ab und süße bei Bedarf mit 1 TL Honig. Gieße den Smoothie in ein Glas.

   1 min

Servieren

Gieße den Smoothie in ein hohes Glas und trinke ihn sofort.

Passende Beilagen

• Toast oder Brötchen
• Nüsse

Passende Getränke

• Wasser

Tipp: Mit Spinat (eine Handvoll) wird er grün und schmeckt kaum anders. TK-Beeren machen ihn kühl.

Passt gut zu

Dieses Rezept passt als Beilage zu:

• Mandelmilch selbstgemacht