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Bauernsalat mit Feta und Oliven

Gurken, Tomaten, Paprika und Zwiebeln mit Feta, Öl und Essig.

Gesamtzeit
15 min
Aktive Zeit
15 min
Kosten
günstig
Schwierigkeit
Anfänger
Portionen
1 Person
  • vegetarisch
  • Low Carb
  • Salate

Vorher bereitlegen

Lege diese Dinge auf die Arbeitsfläche, bevor du anfängst.

  • Rührschüssel (groß)
    Nicht da?

    Ein großer Topf tut es auch.

  • Schneidebrett
    Nicht da?

    Ein großer, flacher Teller ist Notlösung für weiches Gemüse. Lege ein feuchtes Küchentuch unter, damit nichts rutscht. Für rohes Fleisch nimmst du am besten ein eigenes Brett.

  • Kochmesser
    Nicht da?

    Ein kleines, scharfes Küchenmesser geht auch. Ein stumpfes Messer ist gefährlicher als ein scharfes, weil es leichter abrutscht.

Zutaten

Für wie viele Personen?

Alle Mengen gelten für 1 Person.

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Gut zu wissen

  • Vorsicht: Messer sind scharf. Halte die Fingerspitzen beim Schneiden eingerollt, wie es Sicher schneiden zeigt.
  • Allergene: Enthält Milch (Feta).

Zubereitung

Tippe auf die Zeit rechts, um einen Timer zu starten. Tippe auf die Nummer, um einen Schritt abzuhaken. Unterstrichene Wörter erklären dir den Handgriff.

  1. Wasche ½ Salatgurke, 2 Tomaten und ½ Paprikaschote und schneide sie in grobe Stücke (2 cm). Schneide ¼ Zwiebel in dünne Ringe.

    Achtung: Halte das Messer von dir weg.

    Fertig, wenn das Gemüse grob und gleichmäßig geschnitten ist.

  2. Verrühre 2 EL Olivenöl, 1 EL Rotweinessig, ½ TL Oregano, 1 Prise Salz und 1 Prise Pfeffer in der Schüssel zum Dressing. Gib Gemüse und 30 g Oliven dazu und mische alles.

    Fertig, wenn das Gemüse mit Dressing überzogen ist.

  3. Lege 60 g Feta in Stücken oder als Scheibe obenauf. Schmecke ab.

    Fertig, wenn der Feta auf dem Salat liegt.

    Tipp: Rühre Feta nicht unter, sonst zerfällt er.

Servieren

Fülle den Salat in eine Schüssel oder auf Teller.

Passende Beilagen

Passende Getränke

  • Wasser
  • Weißwein (für Volljährige)

Tipp: Er schmeckt frisch am besten. Gib das Dressing erst kurz vor dem Servieren dazu.

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